郁闷症是郁闷妨碍的一种(郁闷妨碍还包括心境恶劣)，是一种慢性复发性疾病，其症状包括心情低落、兴趣削减、思想缓慢、注意和记忆减退、自我否定、食欲变差、活动削减等

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　　随着社会人们的作业和日子压力的不断增大,越来越多的人患有郁闷症,其中职场人士是郁闷症的易发人群,严峻的影响着他们的作业,为此,许多职场郁闷症患者咨询:职场患有郁闷症怎么办?接下来,成都棕南心思医院 专家为您具体介绍如下:

　　上班族如何摆脱职场郁闷症

　　一、假想敌 总觉得某些搭档在背面批判议论自己?以为搭档在和自己竞赛?这时应该调适心态,不要总找人竞赛,也不要把失败归结在无辜的搭档身上。

　　二、心情失控,紧迫降温 不要随意失控宣泄心情。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,或许你会发现肝火来得这样快,只因为自己想要借机宣泄心情。不要只为一时口快而堕入一场唇枪舌剑。

　　三、作业厌倦症 面对着一桌子需求处理的文件,你坐在电脑前,眼睛无神,四肢麻木,大脑呆滞?或许你应该好好放松一下,消除作业厌倦。娱乐方式不重要,最重要的是要保持心情舒畅。>>>郁闷症:不可小觑的损害

　　四、永久觉得自己不够好 聪明、能干的你,一旦被擢升或颁发重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需求添加自信心,郁闷才能步向成功。

　　五、滔滔不绝地抱怨 即使你在为作业上的各种问题而恼怒,也不要总是抱怨。比如你因长时间加班而牢骚满腹,与其向人抱怨,不如去找上司,看看是否有机会改变你的境况。

　　六、作业狂 停下作业就会觉得焦虑不安?你需求停下来为健康好好打算一下了,劳逸结合才是保持杰出作业状态的好方法。

　　患有郁闷症的病因是:

　　一、心思脆弱:许多家长忽略了对孩子精神需求的给予,导致学生心思脆弱,无法和家长、教师、同学等正常交流,稍遇波折就容郁闷易诱发郁闷症,走上极点之路。引荐阅读:患有郁闷症怎样有用的医治

　　二、学习压力:现在学生学习压力过大:升学、中考、高考、考研,不停的考试。特别是步入青春期后,爱情要素、日子压力、虚拟网络等,让许多学生患上郁闷症。

　　三、情感纠葛:现在的早恋已经从大学发展到中学,甚至小学。而速食爱情更是让许多爱情经验不足的学生倍受伤害,一旦爱情呈现变故,极易诱发郁闷症。

　　四、经济压力:许多学生由于家庭条件差,同学之间相互攀比,很简单让一些学生呈现自卑心思,导致郁闷症呈现。

　　职场患有郁闷症怎么办_成都心理咨询，以显着而持久的心境低落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。临床可见心境低落与其境况不相称，心情的消沉能够从郁郁寡欢到痛不欲生，自卑郁闷，甚至悲观厌世，可有自杀妄图或行为;甚至发生木僵;部分病例有显着的焦虑和运动性激越;严峻者可呈现幻觉、梦想等精神病性症状。每次发生继续至少2周以上、长者甚或数年，大都病例有重复发生的倾向，每次发生大大都能够缓解，部分可有残留症状或转为慢性。成都棕南医院针对郁闷症开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，一切以病人为出发点和落脚点，实施患者满意战略，让患者得到超值的医疗服务。

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