青春期是一个比较特殊的时期，在青春期的时候可能会出现各种各样，心理上面的问题，青春期强迫症就是其中的一种。那么青春期强迫症我们应该怎么样来舒缓呢?下面小编就来给大家详细的介绍一下青春期强迫症的舒缓办法，想要了解的朋友就一起来看看吧!

　　患者一定要接纳自身的一个表现，一定要接纳个人开放个人，做真实的自己，这样才能够真正的面对清升级强迫症，你应该经常的问一下自己的内心，到底害怕什么为什么会害怕?害怕有什么用等等，认清怕的虚幻性和幼稚性，这样就可以化解神经性的恐惧。

　　患者可以进行一些个人的放松训练，双腿自然的前生，双手平放在腿上面，闭上眼睛做深呼吸，深吸一口气，充满整个胸膛和腹部，然后再慢慢地呼出，想象自己内心的恐惧，而还有怨恨的能量，随着呼出的气流一起释放掉了。

　　青春期强迫症可以采用理性情绪的治疗方法，治疗的人要试图寻找青春期强迫症患者一些不合理的观点，和产生的原因，通过认知的矫正帮助打破原有的一些错误的观念，然后树立正确的观念，从而推动不良情绪的纠正过程。

　　青春期强迫症也可以采用行为的训练，这种治疗的方法可以通过鼓励患者，通过具体的行为和实践来纠正不合理的观念，上面的这几种治疗的方法，都可以帮助患者得到更好的治疗，并能够更快地恢复健康。

　　上面给大家介绍的就是青春期强迫症的一些舒缓的方法，现在大家应该也有所了解了吧，青春期强迫症的舒缓方法还是有很多的，主要还是要患者本身做一个心理上面的调节，青春期强迫症是很多未成年人要经过的一个阶段，只要积极的面对，那么就可以，胜利的经过这一个阶段。