密集恐惧症是较常见的一种恐惧症，它严重影响了患者的正常生活，因此需要及早治疗。下面我们来看看治疗密集恐惧症的方法。

　　治疗密集恐惧症的方法

　　1.暴露疗法

　　就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大撩拨，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。

　　2.美化事物法

　　应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己讲获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。

　　3.森田疗法

　　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能较终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种表现出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

　　4.别太在意自己的反应

　　焦虑总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果焦虑时我们太在意自己的身体某些部位的焦虑反应，就相当于在强化自己的焦虑行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的焦虑反应后，由于焦虑得不到注意和强化，焦虑反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　5.积极的个人暗示

　　每天晚上在睡觉前以及早上起床以后，对自己说“我接纳自己，我相信自己！”通过积极的个人心理暗示，逐步改变我们心理以前对自己的否观念，慢慢的学会接纳自己，培养自己的信心，达到治疗密集恐惧症的目的。

　　6.有自信心

　　你要知道在这个世界上，没有跟我很大程度上相同的第二个人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。