患有抑郁症吃什么食物比较好？抑郁症诊断

　郁闷症的症状体现，多为各种改变不定的躯体不适感，通常查不出原因，比方腰痛、悲痛、四肢痛;胃部不适、腹胀腹泻、厌恶厌食;心慌、心悸、体重减轻、性欲下降、闭经等。在睡眠方面，也可能会经常呈现失眠、难入睡、早醒等情况。在心情方面，可能会经常呈现精神疲劳、周身乏力、对周围事物兴趣下降、缺乏自信、回避社交，心情失落、焦虑、易发脾气的情况。当然，这些郁闷症的前兆体现并非单一呈现，病况越重的人，这些体现会越显着。

　　饮食调节关于郁闷症的医治起到了很大的辅助作用,因此,郁闷症患者在医治的一起,也不要忽视饮食的作用,那么,郁闷症吃什么食物比较好 许多郁闷症患者这样咨询,接下来,成都棕南心理医院 专家为您具体介绍。

　　1、改善睡眠进步振奋度的食物。郁闷症严峻困扰患者的生活和工作,目前约有郁闷15%的郁闷症患者死于自杀。研究证明,人体一种必需的氨基酸--色胺酸的代谢产品五羟色胺与郁闷症有关,通过进步五羟色胺的浓度能够改善郁闷症患者的症状。如:橙色食物,最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等, 都能供给丰厚的胡萝卜素。还有,香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都能够帮助大脑减少忧郁心情,让人的心情高兴起来。

　　2、进步工作积极性的食物。郁闷症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。呈现精神郁闷后,直接导致他们在工作上的力不从心,思维上经常呈现时间短的空白,致使言语不流畅、反应缓慢等现象。如:吃海鲜。由于海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗郁闷药的相似作用,使人的心理焦虑减轻。美国的学者从前对精神妨碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生郁闷症的间隔时间比只服常规药物的患者显着延长。

　　3、让心情愉快起来的食物。微量元素硒、锌、铜丰厚的食品,对这类郁闷症患者作用非常显着。如:含锌量较高的食物,牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有散布。含铜较高的食物,乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰厚。含硒的丰厚的食物有,干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

　　友情提示:患有抑郁症吃什么食物比较好？抑郁症诊断相信您现已有所了解。郁闷症患者能够依据以上介绍多加注意。以上介绍的食物虽然能缓解咱们的郁闷病况,但却不能根除。关于郁闷症患者,仍是要去正规的医院接受医治。科学的医治办法结合以上的办法一定会让您尽快走出郁闷症。如果您想要更多了解郁闷症的医治办法,无妨现在就免费咨询本站的在线医师,获取全面的辅导和解答。

　　郁闷症又称郁闷妨碍，以明显而持久的心境失落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。临床可见心境失落与其境况不相称，心情的消沉能够从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑郁闷，乃至悲观厌世，可有自杀企图或行为;乃至发生木僵;部分病例有显着的焦虑和运动性激越;严峻者可呈现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发生继续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有重复发生的倾向，每次发生大多数能够缓解，部分可有残留症状或转为慢性。成都棕南医院针对郁闷症开展有专业的科室，专业的技能，合理的消费，全部以病人为出发点和落脚点，施行患者满足战略，让患者得到超值的医疗服务。

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