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抑郁咨询 长假后不想上班怎么办
发布日期:2022-01-05        浏览次数:

  现在很多的年轻人的工作状态都是属于比较忙碌的,所以在享受到一定的假期时,就会被假期时的过度舒适所吸引,导致产生不想上班的思想。 那么为了应付这种现象可以采用一下我的七种方法。

  一、首先人们在经过工作期间通常没有时间去享受生活,所以到了假期的时候必定会好好享受一番,等假期结束,自己口袋里的钱可能已经少了一大半了,这时候只要产生了不想上班的念头可以算算自己的资金,就会给你工作的动力。

  二、就是要调节一下自己的肠胃。在假期的时候人们难免会有也是不规律的时候,三餐总是凑不齐,所以在假期快结束的时候,就应该改善自己的肠胃了,要清理自己的肠胃,较健康简便的方法就是饮食,要荤素搭配,多吃降火、排毒的蔬菜水果。

  三、要用足够的睡觉时间。在上班时,上班族为了第二天应付工作,必须要早睡早起,但放假的时候,就会产生晚起晚睡的心理,这对人们第二天的精神状态是有很大影响的,所以应该保持每天十点钟睡觉,如果难以入眠可以听一些放松的音乐,或者是喝一杯蜂蜜水或热牛奶。

  四、就是做一定量的运动。在假期人们可能会一天都处于坐着的状态,但其实人们一天的步数是要达到7000的,所以为了你们的身体健康,每天都要坚持做一些慢跑或是球类运动,还可以提神醒目。

  五、还有就是做好自己的心理辅导。要不断的告诉自己工作是为了变成更好的自己,为了再次享受这样的舒适,避免让自己陷入焦虑和烦躁,因为一旦陷入了焦躁和烦闷,就没有办法拿出较好的状态去面对工作,在工作上也容易出错。

  六、还有就是放松身心。在工作了一天之后肯定会身心疲惫,这是就应该做一点自己喜欢做的事情,可以听听音乐,看看电影等等,让自己的生活更加丰富,也可以得到一定的满足感,让自己对未来充满了希望和期待,同时可以选择和自己的好朋友通话聊天,来慰藉自己的心灵。

  七、要加快调节好自身状态。在开始工作前几天的时候,要尽快把自己的生物钟调节回来,不要让自己留恋假期的生活,也不要去参加一些聚会,这会让你无法很大程度上投入到工作中去。

  所以感觉自己不想上班的小伙伴们,可以试试以上七种方法,很有成效的。

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